Mit unserer inneren Einstellung, Handeln und Denken können wir sehr viel selbst lenken und auch unsere Gesundheit beeinflussen. Wir organisierten eine Infoveranstaltung für unsere Mitarbeiter mit dem Thema "Die Kunst der Gelassenheit und Präsenz" und durften zwei sehr spannende Referate hören und miterleben.

Unser Atem.....und der Einfluss auf unseren Körper und Geist ‍

Unser Mitarbeiter Mario Fonseca, Apnoe-Taucher, erklärte uns, was passiert wenn wir Atmen, die Zusammenhänge zwischen Atmung und Stress und praktizierte mit uns die Atemtechnik 4-6-8 Atmung

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‍Achtsamkeitstraining im beruflichen Umfeld

‍Referentin Iris Uderstädt, Coaching mindful@work, zeigte uns die Wirkung von Mindfulness (Achtsamkeitstraining) auf das Gehirn auf. Durch eine Übung "Fokus und Überblick" konnten wir das 1:1 erleben.

In der anschliessenden Diskussionsrunde besprachen wir den persönlichen Nutzen in Bezug auf das Achtsamkeitstraining und in welcher Form wir dies in unserer Firma umsetzen werden.